みなさんこんにちは！
つきあかり治療院です。

最近猫背を改善したいといらっしゃる方が多くなりました。
在宅ワークの長期化、それに伴う運動量の低下が主な原因ではないかと思うのですが、とにかく増えています。
今日はそんな猫背の原因についてざっくりご説明を。

原因は大きく分けて２つです。
・前面（胸筋、腹筋、肩周り、首）の筋肉の緊張
→仕事も勉強もほとんどの場合両手を前に出して作業するために全面の筋肉が固まりやすい

・骨盤の後傾
→股関節が硬くなると骨盤を正しい位置にキープすることが難しくなり、多くの場合座った時に大きく後傾する

前者はなんとなく想像がつくと思いますが、大切なのは骨盤の位置です。
骨盤は上半身を支える器のようなもので、、骨盤が傾くと上半身も前後左右に倒れます。
骨盤が後ろに傾いた状態では上半身も後ろに倒れてしまうので、背中を丸めることでバランスを取ろうとします。これが猫背の原因となるのです。


改善策としては、まず鼠蹊部やお尻など股関節周りのストレッチ、その後、胸筋や肩周りのストレッチがおすすめです。
また、胸筋のストレッチにはストレッチポール系のグッズがあると便利です！
詳しいストレッチの方法はまた後日ブログに掲載しますのでお楽しみに！！


猫背でお悩みの方はぜひ当院へ！


鍼灸マッサージつきあかり治療院
お問い合わせ：042-815-1066
住所：東京都町田市原町田1-9-17　グランドール町田A 101
開院時間：10:00～20:00（火曜定休）


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