こんにちは！
つきあかり治療院です。

今日は肩こりの原因についてお話します。
説明が長くなってしまったので、各項目に分けてアップします！

さて、いきなり本題ですが、私の経験上、原因を大きく分けると
・目の疲れ
・前面の筋肉（首の前側や胸の筋肉など）の過度な緊張
・骨盤が極端に前か後ろに傾いている（股関節が硬くなってる）
の3つが挙げられます。また、ほとんどの場合がこれらが複合しているため、原因の一つを解消してもこり感が残り続けるケースが多いです。


今日はひとつ目の目の疲れを解説していきます。
・目の疲れ
パソコン、スマホ、ゲームなど公私にわたり画面と向き合う時間が極端に長くなった現代社会では、ほぼ全員にこの原因が当てはまります。
目が疲れるとピント調整機能が低下するため、体ごと画面に近づいたり目を凝らしてしまいます。
すると、頭が背骨の支柱から外れてしまう（本来は大きく筋肉を使わずとも骨格が支えてくれるように人間の体は作られている）ために筋力を使って頭を支えなければならなくなるので首の筋肉が硬くなり、また、眉間に皺を寄せたりして表情筋を酷使するため顔まわりの筋肉もかたくなってしまいます。
首の付け根から頭にかけての辛さはこの辺りの筋肉の緊張による部分が大きいのです。

上記のような影響があるため、肩こりの解消には目を労ることも大切です。
とはいえ、お仕事などでどうしようもないことも多々あると思いますので、負担を軽減する対策として、お風呂に入った際のついでなどに頭皮マッサージ（軽く指でこめかみから側頭部を押さえ、皮膚を動かすイメージでほぐす）をしてあげると、硬くなった表情筋や首の筋肉が少し緩むので是非お試しください！

残りの解説はまた後日！

鍼灸マッサージつきあかり治療院
お問い合わせ：042-815-1066
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開院時間：10:00～20:00（火曜定休）


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