こんにちは！
つきあかり治療院です！

今日は前回の続きで肩こりの原因（後編）をお話します！

前回もお話しした通り、私の経験上、原因を大きく分けると
・目の疲れ
・前面の筋肉の過度な緊張
・骨盤が極端に前か後ろに傾いている（股関節が硬くなってる）
の3つが挙げられます。
また、ほとんどの場合がこれらが複合しているため、原因の一つを解消してもこり感が残り続けるケースが多いです。

本日は、最後の骨盤の位置についてご説明いたします。


・骨盤の傾き
意外かもしれませんが、肩こりの要因には骨盤の位置が大きく関与しています。
「目の疲れ」でもちらっとお話しましたが、骨格が正しい位置にいれば筋肉を大きく使わずとも、立つ・座るなどの姿勢をとることが可能です。
しかし、骨盤の位置が悪いと背骨がまっすぐになれず支柱の役割を果たせません。

例えば股関節がかたくなると後ろに傾き、バランスを取るために背中を丸めるようになります。
この動作は前述の前面の筋肉の緊張を引き起こすので、結果的に肩こりの原因を作ります。
骨盤が前に倒れている場合は体を起こすために、今度は体を反ろうとします。
この場合も上半身の力で無理にバランスをとるので、やはり肩周りも硬くなります。

また、腰痛などがある場合は、痛みが出ないよう全身で力みながら動作を行なっている事が多く、それもまた肩こりを引き起こす大きな要素となるのです。ほとんどの方が自覚なく力んでいます。

骨盤の位置は股関節の硬さに大きく左右されるので、まずは股関節のストレッチ（お尻やもも裏、内ももなど）をしっかり行い、骨盤を自由に動かせる状態をキープしましょう！


話が長くなってしまいましたが、要は原因が多岐に渡るため、肩をグルグル回す程度では足りませんよ！全身のストレッチをしましょう！！と言う注意喚起をしたかったのです。
しっかりと原因を見定めて改善し、快適な体を手に入れましょう！

肩こりでお悩みの方はぜひ当院まで！


鍼灸マッサージつきあかり治療院
お問い合わせ：042-815-1066
住所：東京都町田市原町田1-9-17　グランドール町田A 101
開院時間：10:00～20:00（火曜定休）


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